Anggur adalah buah
yang menyegarkan karena kandungan glukosa alaminya, yang membuat anggur banyak
diminati oleh banyak orang. Anggur memiliki rasa manis yang dominan, selain itu
anggur juga memiliki kandungan alkohol yang tinggi. Oleh sebab itulah, ibu
hamil harus membatasi konsumsi anggur tersebut. Konsumsi anggur bagi ibu hamil
tidak boleh lebih dari 50 gram.
Pantangan makanan ibu hamil ini, memiliki kandungan
alkohol yang tinggi yang bisa membahayakan bagi janin yang dikandung. Kandungan
alkohol itu juga terdapat pada durian dan nangka. Oleh sebab itulah, konsumsi anggur harus dibatasi sama halnya dengan konsumsi durian dan nangka.
Kandungan Dalam Anggur
Anggur memiliki banyak vitamin dan kandungan di dalamnya.
Kandungan itulah yang membuat anggur bermanfaat bagi ibu hamil. Berikut ini
kandungan dalam anggur yang tidak diketahui oleh banyak orang :
1. Vitamin
yang ada pada anggur adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B1.
2. Beta
karoten.
3. Fosfor.
4. Kalsium.
5. Zat besi.
6. Magnesium.
7. Asam
folat.
8. Omega 3
dan DHA.
9. Serat.
Jenis-Jenis Anggur
Jika dikonsumsi dalam batas wajar, anggur memiliki banyak
manfaat untuk ibu hamil. Sayangnya yang ibu hamil tahu adalah efek negatif dari
anggur tersebut. Berikut ini berbagai macam manfaat anggur bagi ibu hamil :
1. Membantu Perkembangan Otak Janin
Kandungan manfaat asam folat yang ada pada anggur, berguna
untuk membantu perkembangan otak janin. Manfaat anggur untuk perkembangan otak
janin adalah sebagai berikut ini :
• Membentuk
syaraf di otak janin.
• Mengurangi
resiko cacat otak saat lahir.
• Membantu
pembentukan tabung otak bagi janin.
2. Membentuk Tulang Dan Gigi
Kandungan folat dan kalsium pada anggur bermanfaat untuk
pembentukan tulang dan gigi pada janin. Manfaat anggur bagi ibu hamil ini akan
mengoptimalkan perkembangan janin dan juga memperkuat tulang ibu hamil.
3. Pembentukan Sumsum Tulang Belakang
Sumsum tulang belakang adalah organ yang penting untuk
janin. Sumsum itu letaknya ada di tulang punggung atau tulang belakang. Janin
yang tidak memiliki sumsum tulang belakang tidak akan berkembang dengan baik,
akibatnya adalah bayi tidak akan pernah bisa duduk dan dia hanya mampu
berbaring di atas kasur.
Oleh sebab itulah, penting bagi ibu hamil untuk
memperhatikan perkembangan tulang sumsum belakang pada janin yang dikandungnya.
Kandungan asam folat pada anggur bisa membantu janin dalam pembentukan sumsum
tulang belakang.
4. Mencegah Anemia
Anemia bisa terjadi saat ibu hamil memasuki trimester kedua.
Saat itu janin berkembang dengan pesat sehingga sel darah merah di dalam tubuh
terbagi menjadi dua yaitu untuk ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya.
Anemia bisa diatasi dengan mengkonsumsi anggur merah dengan porsi wajar. Hal
itu dikarenakan kandungan zat besi pada anggur merah lebih banyak dibandingkan
dengan anggur yang lainnya.
5. Pembentukan Syaraf Pusat
Kandungan omega 3 dan DHA sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Hal itu dikarenakan omega 3 dan DHA dalam makanan sehat ibu hamil, sangat
bermanfaat untuk membentuk sel syaraf pusat pada janin.
6. Membantu Sistem Pencernaan
Saat hamil, ibu hamil sering mengalami gangguan kehamilan
pada sistem pencernaan. Misalnya saja sembelit dan masih banyak lagi lainnya. Magnesium
pada manfaat anggur bagi ibu hamil, terbukti mampu untuk melancarkan dan
membantu sistem pencernaan selama kehamilan. Jika pencernaan lancar, maka ibu
hamil akan terhindar dari sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
7. Pembersih Toksin
Kandungan serat yang ada pada buah anggur bisa membuat ibu
hamil terbebas dari toksin. Jika sampai ibu hamil memiliki banyak toksin,
toksin tersebut bisa berpengaruh pada kesehatan janinnya. Cara kerja anggur untuk membersihkan toksin adalah sebagai berikut ini :
• Serat
bisa melancarkan sistem pencernaan.
• Serat
tersebut bisa membersihkan toksin yang menempel pada usus.
• Toksin
akan dikeluarkan bersamaan dengan BAB dan juga urin.
• Setelah
toksin dibersihkan, maka usus akan menjadi sehat dan terbebas dari racun
berbahaya bagi tubuh.
8. Meningkatkan Sistem Imun
Ibu hamil harus pintar-pintar dalam menjaga kesehatannya.
Hal itu dikarenakan ibu hamil akan sangat rentan untuk terkena penyakit.
Penyakit itu misalnya batuk, demam dan juga pilek. Dengan kandungan vitamin C
yang tinggi pada buah buahan untuk ibu hamil, terutama pada anggur hijau
bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Sistem imun yang meningkat
bisa menangkal berbagai macam penyakit yang masuk ke dalam tubuh, sehingga
tubuh ibu hamil bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
9. Meningkatkan Kinerja Ginjal
Saat hamil, ibu hamil ada yang tidak bisa mengeluarkan urin
dengan jumlah yang banyak. Masalah sedikitnya urin itu dipengaruhi dengan
kinerja ginjal yang terganggu. Untuk memperbaiki fungsi ginjal dan kinerja
ginjal bisa dengan mengkonsumsi anggur. Anggur memiliki sifat alkaline forming.
Sifat pada anggur itulah yang membuat kinerja ginjal meningkat.
10. Membersihkan Lemak Jahat
Ibu hamil rentan untuk menjadi gemuk, gemuk ibu hamil itu
bisa disebabkan oleh lemak yang ada pada tubuhnya. Banyaknya lemak jahat yang
menempel pada pembuluh darah di dalam tubuh bisa menyebabkan ibu hamil mudah
terkena komplikasi seperti jantung, hipertensi dan pembuluh darah menyempit.
Berbagai masalah tersebut bisa diatasi menggunakan manfaat anggur bagi ibu
hamil.
Sifar anggur yang alkaline forming bisa membuat ibu hamil
mengalami pelebaran pembuluh darah sehingga terhindar dari berbagai macam
komplikasi tersebut.
11. Mengatasi Kolesterol Tinggi
Meski sedang hamil, bukan berarti ibu hamil bisa terhindar
dari penyakit kolsterol. Kolesterol di dalam tubuh ibu hamil bisa disebabkan
oleh tingginya kadar LDL yang tinggi di dalam tubuh. Ibu hamil banyak yang
mengalami hipertensi karena kadar LDL yang tinggi, oleh sebab itulah ibu hamil
disarankan untuk mengkonsumsi anggur dalam jumlah yang cukup untuk menormalkan
tekanan darah dengan menurunkan kadar kolesterol LDL tinggi di dalam tubuh ibu
hamil.
12. Mengurangi Pembengkakan Pada Ibu Hamil
Ibu hamil akan mudah terkena pembengkakan pada kakinya.
Untuk mengurangi pembengkakan pada ibu hamil, ibu hamil harus banyak bergerak,
seperti melakukan senam hamil. Selain itu ibu hamil bisa mengkonsumsi anggur
untuk mengurangi pembengkakan. Kandungan kalsium dan magnesium yang ada pada
anggur efektif untuk mengurangi pembengkakan pada ibu hamil.
13. Membuat Kulit Lebih Elastis
Saat hamil banyak ibu hamil yang mengeluhkan timbulnya
stretch mark pada bagian-bagian tertentu. Untuk mengurangi stretch mark ibu
hamil bisa mengkonsumsi anggur. Manfaat anggur bagi ibu hamil dipercaya bisa
membuat kulit menjadi lebih elastis, sehingga kulit elastis tidak akan mudah
terkena stretch mark.
14. Menstabilkan Metabolisme
Saat hamil, metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak stabil.
Hal itu dikarenakan hormon di dalam tubuh juga tidak stabil. Gangguan
metabolisme bisa mempengaruhi kesehatan ibu hamil. Misalnya saja adalah
penurunan kognitif dan masih banyak lagi lainnya. Konsumsi anggur yang wajar
bisa menstabilkan metabolisme pada tubuh ibu hamil.
Ada larangan bagi ibu hamil yang ingin mengkonsumsi anggur
dalam jumlah yang tidak terkontrol. Hal ini dikarenakan adanya efek negatif
yang ditimbulkan dari konsumsi anggur yang berlebihan. Efek negatif itu adalah
sebagai berikut ini :
• Menyebabkan
Diare – Rasa asam yang dihasilkan dari buah anggur bisa membuat ibu hamil
terkena diare. Saat ibu hamil terkena diare, ibu hamil akan kekurangan banyak
cairan di dalam tubuhnya sehingga ibu hamil akan merasakan lemas
berkepanjangan.
• Maag
Kambuh – Ibu hamil yang memiliki maag bisa rentan untuk kambuh dikarenakan rasa
asam pada anggur tersebut bisa memicu naiknya asam lambung di dalam tubuh.
• Perut
Menjadi Kembung – Mengkonsumsi anggur dalam jumlah yang terlalu banyak bisa
membuat ibu hamil merasakan perut kembung. Hal itu dikarenakan rasa asam bisa
menimbulkan gas di dalam perut ibu hamil. Jika gas di dalam perut berlebihan
akibatnya adalah ibu hamil akan merasakan begah dan tentunya perut menjadi
kembung. Kedua kondisi tesebut bisa menyebabkan ibu hamil memiliki perut yang
tidak nyaman.
SEMOGA BERMANFAAT!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar